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くらし良好【生活良好】

ひとつひとつに約束があります。

七草がゆで胃腸をリセットしませんか?

お正月のごちそうやお酒で疲れた
胃に優しい「七草がゆ」を
牛乳やチーズを加えて洋風にアレンジ!
胃腸をゆっくり休ませて、
体の中の健康を取り戻しましょう。
 ※作り方は画像の下をチェック!

●材料(2人分)
七草……………………40g
サラダチキン…………100g
ご飯……………………200g
ピザ用チーズ…………40g
粗びき黒こしょう……少々
〈スープ〉
水………………………1カップ
牛乳……………………1カップ
ブイヨン(固形)……1個
塩………………………少々

 

【下準備】
〇七草は長さ1cmに切る。
〇サラダチキンは手でさく。

【作り方】
1.鍋に〈スープ〉を入れて中火にかけ、煮立ったらサラダチキン、  ご飯を加えて1~2分ほど煮る。
2.1に七草、チーズ、粗びき黒こしょうを加えて30秒ほど煮、   全体を混ぜ、器に盛る。

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